{"id":139,"date":"2015-06-03T14:00:53","date_gmt":"2015-06-03T14:00:53","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=139"},"modified":"2020-12-21T09:42:52","modified_gmt":"2020-12-21T13:42:52","slug":"11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente\/","title":{"rendered":"11 benef\u00edcios da caminhada para o corpo e a mente"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea conhece algum exerc\u00edcio mais f\u00e1cil de praticar do que a caminhada? Ela n\u00e3o exige habilidade, \u00e9 barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. “Para uma pessoa que n\u00e3o pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia j\u00e1 provoca efeitos percept\u00edveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Al\u00e9m da melhora do condicionamento f\u00edsico, as vantagens de caminhar para a sa\u00fade do corpo e da mente s\u00e3o muitas, e comprovadas pela ci\u00eancia.<\/p>\n

\"corrida\"<\/a><\/p>\n

Os benef\u00edcios<\/h2>\n

1. Melhora a circula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

2. Deixa o pulm\u00e3o mais eficiente<\/h3>\n

3. Combate a osteoporose<\/h3>\n

4. Afasta a depress\u00e3o<\/h3>\n

5. Aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/h3>\n

6. Deixa o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel<\/h3>\n

7. Diminui a sonol\u00eancia<\/h3>\n

8. Mant\u00e9m o peso em equil\u00edbrio e emagrece<\/h3>\n

9. Controla a vontade de comer<\/h3>\n

10. Protege contra derrames e infartos<\/h3>\n

11. Diabetes<\/h3>\n
\n

Veja a mat\u00e9ria completa na p\u00e1gina abaixo:<\/p>\n

http:\/\/www.minhavida.com.br\/<\/a><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m!<\/p>\n

10 dicas para conciliar a rotina de trabalho com as atividades f\u00edsicas<\/a><\/p>\n

10 dicas para uma pr\u00e1tica esportiva saud\u00e1vel<\/a><\/p>\n

Exerc\u00edcio de m\u00e1scara faz mal? Saiba mais<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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