Caminhar s\u00f3 faz bem - Dydyo Refrigerantes<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/caminhar-so-faz-bem\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caminhar s\u00f3 faz bem - Dydyo Refrigerantes\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Agora vai uma dica de bem estar. Todo mundo sabe a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, mas muitas pessoas ainda acham que para se exercitar \u00e9 necess\u00e1rio se matricular em uma academia ou praticar algum esporte caro. Justamente por isso hoje vamos falar de uma atividade f\u00edsica muito simples: a caminhada. 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Agora vai uma dica de bem estar.<\/p>\n

Todo mundo sabe a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, mas muitas pessoas ainda acham que para se exercitar \u00e9 necess\u00e1rio se matricular em uma academia ou praticar algum esporte caro. Justamente por isso hoje vamos falar de uma atividade f\u00edsica muito simples: a caminhada.<\/p>\n

Caminhar, al\u00e9m de ser uma atividade muito barata \u00e9 excelente para socializa\u00e7\u00e3o, pois pode ser praticada em espa\u00e7os p\u00fablicos e por pessoas de qualquer idade. J\u00e1 pensou? Al\u00e9m de ser uma \u00f3tima forma de conhecer novas pessoas, a caminhada ajuda a evitar ansiedade, depress\u00e3o, osteoporose, artrose, acidente vascular e c\u00e2ncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, e se praticada rotineiramente, libera endorfina que s\u00e3o horm\u00f4nios capazes de tranquilizar e dar a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/p>\n

A nossa dica para uma caminhada mais eficiente \u00e9 cuidar para que ela seja praticada pelo menos tr\u00eas vezes por semana, em ritmo acelerado, por pelo menos 30 minutos. \u00c9 muito importante se manter hidratado para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio e \u00e9 fundamental fazer alongamento antes e depois do exerc\u00edcio. Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante usar roupas e t\u00eanis confort\u00e1veis e adequados, com prefer\u00eancia para tecidos de algod\u00e3o e t\u00eanis com solado amortecedor, para evitar les\u00f5es no joelho e tornozelo.<\/p>\n

Na nossa cidade os principais pontos de caminhadas est\u00e3o no Espa\u00e7o Alternativo e no Parque da Cidade, mas muitas pessoas caminham dentro do pr\u00f3prio bairro. E voc\u00ea, j\u00e1 caminhou hoje?<\/strong><\/p>\n

11 benef\u00edcios da caminhada para o corpo e a mente<\/a><\/p>\n

8 benef\u00edcios do caf\u00e9 para a sua sa\u00fade<\/a><\/p>\n

5 dicas de como manter a motiva\u00e7\u00e3o pra malhar<\/a><\/p>\n

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