Neste s\u00e1bado (22) aconteceu o Long\u00e3o de Corrida do Mega Treino na trilha da Kaiary, na BR 364, km 12.
\nO evento \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o que promove a sa\u00fade atrav\u00e9s da pr\u00e1tica esportiva e ainda estimula a caridade. A inscri\u00e7\u00e3o dos atletas foi uma caixa de chocolate que posteriormente ser\u00e3o doados em uma a\u00e7\u00e3o beneficente.
\nO evento ainda contou com um mega caf\u00e9 da manh\u00e3 compartilhado p\u00f3s corrida.<\/p>\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o muitas vezes praticados com finalidades est\u00e9ticas, buscando a redu\u00e7\u00e3o do peso corporal, por\u00e9m a import\u00e2ncia de praticar uma atividade f\u00edsica vai muito al\u00e9m da est\u00e9tica, \u00e9 na verdade um poderoso instrumento de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, com benef\u00edcios infind\u00e1veis a sa\u00fade como o aumento da capacidade respirat\u00f3ria, circulat\u00f3ria e combate \u00e0 osteoporose, al\u00e9m de equilibrar os \u00edndices de estresse e ansiedade, contribuir com a criatividade e a mem\u00f3ria, bem como promover a eleva\u00e7\u00e3o da autoconfian\u00e7a e da autoestima.
\nQuando realizados dentro do contexto da pr\u00e1tica esportiva, favorecem tamb\u00e9m a intera\u00e7\u00e3o e a sociabilidade. Em outras palavras, potencializam v\u00e1rias compet\u00eancias essenciais para o bom exerc\u00edcio da lideran\u00e7a, como disciplina, excel\u00eancia, comprometimento, responsabilidade, ousadia e determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O corpo pede movimento. Um dos esportes mais simples do mundo \u00e9 a corrida, pois basta um t\u00eanis no p\u00e9 e for\u00e7a de vontade para praticar.
\nExerc\u00edcios como a corrida, quando bem praticados, rendem benef\u00edcios em abund\u00e2ncia a logo prazo para a sa\u00fade. Ou seja, quanto mais voc\u00ea pratica, melhor estar\u00e1 a sua sa\u00fade.
\nA corrida propicia benef\u00edcios incont\u00e1veis como aumento significativo do HDL (o bom colesterol) e diminui\u00e7\u00e3o significativa da gordura corporal, das triglic\u00e9rides e do risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
2020 \u00e9 um bom ano para abandonar velhos h\u00e1bitos e aderir uma rotina mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Ah, e n\u00e3o esque\u00e7a de se hidratar antes, durante e depois da atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Fotos:<\/p>\n\n\t\t