{"id":8292,"date":"2020-11-10T16:57:42","date_gmt":"2020-11-10T20:57:42","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=8292"},"modified":"2020-11-10T18:55:02","modified_gmt":"2020-11-10T22:55:02","slug":"exercicio-de-mascara-faz-mal-saiba-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/exercicio-de-mascara-faz-mal-saiba-mais\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio de m\u00e1scara faz mal? Saiba mais"},"content":{"rendered":"

O uso da m\u00e1scara se tornou uma obriga\u00e7\u00e3o para todos que precisam sair de casa e isso vale tamb\u00e9m para quem pratica atividade f\u00edsica. O item \u00e9 essencial para barrar o avan\u00e7o do coronav\u00edrus. No entanto, muitas pessoas t\u00eam receio de usar o acess\u00f3rio e acreditam que fazer exerc\u00edcio usando m\u00e1scara faz mal. Ser\u00e1 que essa afirma\u00e7\u00e3o tem fundamento? Vem saber agora com a gente.<\/span><\/p>\n

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Por que \u00e9 importante usar m\u00e1scara durante o exerc\u00edcio f\u00edsico?<\/span><\/h2>\n

A m\u00e1scara \u00e9 um importante acess\u00f3rio que dificulta a contamina\u00e7\u00e3o por doen\u00e7as provocadas por v\u00edrus, como a Covid-19. Isso porque ela impede que as got\u00edculas de saliva e outras secre\u00e7\u00f5es sejam transmitidas entre as pessoas que est\u00e3o perto uma da outra.<\/span><\/p>\n

Quando a m\u00e1scara \u00e9 usada corretamente, a boca e o nariz ficam protegidos dos v\u00edrus que podem ser transmitidos por meio das vias respirat\u00f3rias. Quem usa a m\u00e1scara protege o outro e a si mesmo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Faz mal usar m\u00e1scara enquanto se exercita?<\/span><\/h2>\n

Muitas pessoas t\u00eam reclamado do desconforto provocado pela m\u00e1scara durante a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica. Outras dizem que se sentem mal quando fazem esfor\u00e7o f\u00edsico e precisam usar o acess\u00f3rio. Por que ser\u00e1 que isso acontece?<\/span><\/p>\n

Assim como impede a transmiss\u00e3o do v\u00edrus e das got\u00edculas salivares, a m\u00e1scara tamb\u00e9m dificulta um pouco a capta\u00e7\u00e3o do oxig\u00eanio pelo nariz e pela boca, fazendo com que a respira\u00e7\u00e3o fique mais ofegante e mais lenta.<\/span><\/p>\n

Por isso, a respira\u00e7\u00e3o pode ficar comprometida, se tornando mais dificultosa e exigindo mais esfor\u00e7o do indiv\u00edduo causando, por consequ\u00eancia, fadiga, cansa\u00e7o extremo dentre outros sintomas.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, como estamos com uma parte do rosto coberta essa regi\u00e3o costuma esquentar bastante, gerando mais desconforto, principalmente quando estamos praticando algum exerc\u00edcio aer\u00f3bico. A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 mais cr\u00edtica em regi\u00f5es naturalmente mais quentes ou durante o ver\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Atletas tamb\u00e9m podem perceber queda no seu rendimento por causa do uso da m\u00e1scara. Contudo, especialistas afirmam que tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de adapta\u00e7\u00e3o e que o corpo se acostuma sim com esse novo adere\u00e7o com o passar do tempo.<\/span><\/p>\n

Eles dizem ainda que o esfor\u00e7o que o indiv\u00edduo faz para respirar com a m\u00e1scara durante o exerc\u00edcio \u00e9 at\u00e9 vantajoso porque aumenta os n\u00edveis de resist\u00eancia do organismo, aumentando a ventila\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

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O que fazer para reduzir o desconforto?<\/span><\/h2>\n

O inc\u00f4modo provocado pela m\u00e1scara n\u00e3o deve ser desculpa para deixar de praticar atividade f\u00edsica. Existem maneiras de tornar esse momento mais agrad\u00e1vel. Confira algumas dicas.<\/span><\/p>\n