Quantos copos de \u00e1gua voc\u00ea bebeu hoje? Mesmo sabendo a import\u00e2ncia deste precioso l\u00edquido para o corpo, muitas vezes esquecemos de ingerir a quantidade necess\u00e1ria para hidrata\u00e7\u00e3o e bom funcionamento do nosso organismo. Uma quest\u00e3o que causa controv\u00e9rsias \u00e9 a quantidade ideal de consumo di\u00e1rio. Alguns m\u00e9dicos prop\u00f5em uma m\u00e9dia de dois litros de \u00e1gua por dia. Em seu canal no You Tube, o Dr. Dr\u00e1uzio Varela afirma que n\u00e3o h\u00e1 como informar o quantitativo exato, tendo em vista que a necessidade \u00e9 diferente para cada pessoa.<\/p>\n
Pol\u00eamicas a parte, o importante \u00e9 saber que a ingest\u00e3o de \u00e1gua, na medida certa, traz benef\u00edcios para nosso corpo, que na fase adulta representa aproximadamente 60% do peso.<\/p>\n
Hidrate sempre<\/strong><\/p>\n A falta do l\u00edquido no corpo causa a desidrata\u00e7\u00e3o, dificultando o desenvolvimento de fun\u00e7\u00f5es normais e em casos mais graves levando o indiv\u00edduo a morte. Com o alerta para doen\u00e7as como dengue, zika e chikungunya \u00e9 preciso muita aten\u00e7\u00e3o pois febre, v\u00f4mito e diarreia desidratam o corpo rapidamente e o recomendado nesses casos \u00e9 hidratar sempre.<\/p>\n Beb\u00eas, crian\u00e7as e idosos est\u00e3o mais vulner\u00e1veis a desidrata\u00e7\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio um cuidado especial, pois geralmente precisam de aux\u00edlio para que o consumo de \u00e1gua seja adequado, principalmente se estiverem doentes.<\/p>\n Sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Fique alerta se voc\u00ea sentir ou observar sinais como: boca seca e pegajosa, pele seca, tonturas, dor de cabe\u00e7a, pris\u00e3o de ventre, sede, pouca produ\u00e7\u00e3o de urina e sonol\u00eancia e cansa\u00e7o acentuados. Verificando essas rea\u00e7\u00f5es busque ajuda m\u00e9dica para confirmar o diagn\u00f3stico e para o tratamento correto.<\/p>\n Tecnologia <\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que depois que iniciam algo esquece de consumir o l\u00edquido, aproveite a tecnologia. Alguns aplicativos calculam o quanto de \u00e1gua voc\u00ea precisa beber durante o dia. O site Ativo<\/em>, fez uma sele\u00e7\u00e3o dos melhores aplicativos para te ajudar. Confira:<\/p>\n 1 – Water your body<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea s\u00f3 precisa registrar o peso para saber a quantidade de l\u00edquido que deve ingerir. Informe o quanto quer beber \u00e1gua e o aplicativo indica as horas ideais para o consumo. Tamb\u00e9m s\u00e3o mostrados gr\u00e1ficos de ingest\u00e3o de l\u00edquidos e do peso. Ap\u00f3s registrar seu peso, altura e idade, o aplicativo calcula a quantidade de \u00e1gua necess\u00e1ria durante o dia. Basta voc\u00ea adicionar no app tudo o que beber. Ele tamb\u00e9m avisa quando voc\u00ea tem que beber mais \u00e1gua e faz gr\u00e1ficos sobre sua hidrata\u00e7\u00e3o. Dispon\u00edvel para iPhone e Android. Em ingl\u00eas. Gratuito.<\/p>\n 3 – Hydro<\/strong> 4 – Beba \u00e1gua<\/strong><\/p>\n O\u00a0aplicativo foi desenvolvido para lembrar voc\u00ea a Beber \u00c1gua na hora, e na quantidade escolhida, fornecendo ainda um relat\u00f3rio para voc\u00ea avaliar melhor os seu h\u00e1bitos. Atrav\u00e9s de seu iphone, ipod ou Ipad, este aplicativo n\u00e3o deixar\u00e1 voc\u00ea esquecer de se manter hidratado, tornando-se o melhor e mais barato aliado para a manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade. Dispon\u00edvel para iPhone (USD\u00a0 0.99) e Android (gratuito). Em portugu\u00eas.<\/p>\n 5 – Beba \u00e1gua alarme<\/strong><\/p>\n Esse aplicativo nada mais \u00e9 do que um lembrete sonoro para voc\u00ea beber \u00e1gua nos hor\u00e1rios que registrar. Dispon\u00edvel para Android. Em ingl\u00eas. Gratuito.<\/p>\n 6 – Drinking water<\/strong><\/p>\n Coloque quantos copos de \u00e1gua voc\u00ea quer beber por dia e o aplicativo te avisar\u00e1. Tamb\u00e9m mostra gr\u00e1ficos de hidrata\u00e7\u00e3o. Dispon\u00edvel para\u00a0 Android. Em ingl\u00eas. Gratuito.<\/p>\n Fica o alerta para que voc\u00ea n\u00e3o descuide de sua sa\u00fade e busque maior qualidade de vida para aproveitar e brindar \u00f3timos momentos com as pessoas que voc\u00ea gosta.<\/p>\n
\n2 – Waterbalance<\/strong><\/p>\n
\nAl\u00e9m da altura, idade e peso, o aplicativo tamb\u00e9m leva em conta a temperatura local para calcular a quantidade de l\u00edquido necess\u00e1ria. Oferece gr\u00e1ficos do consumo di\u00e1rio. Dispon\u00edvel para iPhone e Android. Em portugu\u00eas. Gratuito.<\/p>\n