{"id":8639,"date":"2021-08-31T18:19:11","date_gmt":"2021-08-31T21:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/?p=8639"},"modified":"2021-08-31T18:19:11","modified_gmt":"2021-08-31T21:19:11","slug":"quais-os-beneficios-do-esporte-na-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/quais-os-beneficios-do-esporte-na-adolescencia\/","title":{"rendered":"Quais os benef\u00edcios do esporte na adolesc\u00eancia?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dados obtidos pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), em uma <\/span><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/bra\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=6064:novo-estudo-liderado-pela-oms-aponta-que-a-maioria-dos-adolescentes-nao-pratica-atividade-fisica-suficiente&amp;Itemid=839\"><span style=\"font-weight: 400;\">pesquisa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> realizada em 2019, conclu\u00edram que adolescentes entre 11 e 17 anos n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de praticar atividade f\u00edsica, o que \u00e9 extremamente prejudicial para o seu desenvolvimento em todos os aspectos. Se a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para todas as pessoas, nessa fase da vida manter o corpo em movimento \u00e9 ainda mais essencial porque participa diretamente da forma\u00e7\u00e3o desses jovens, transformando-os em adultos saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-8640\" src=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"950\" height=\"633\" srcset=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-768x512.jpeg 768w, https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Esporte-na-adolesce\u0302ncia-1100x734.jpeg 1100w\" sizes=\"auto, (max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Principais benef\u00edcios do esporte para adolescentes<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica di\u00e1ria de algum esporte melhora n\u00e3o s\u00f3 o funcionamento do corpo, mas tamb\u00e9m ajuda na manuten\u00e7\u00e3o de uma mente saud\u00e1vel, essencial nessa \u00e9poca em que o turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es \u00e9 t\u00e3o comum na \u00e9poca da adolesc\u00eancia. Confira.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora do sistema cardiorrespirat\u00f3rio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento do f\u00f4lego durante a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio e de outras atividades;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora da conviv\u00eancia social com outros adolescentes;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Redu\u00e7\u00e3o do estresse, ansiedade e quadros de depress\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es, sempre muito intensas na adolesc\u00eancia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O esporte ajuda o adolescente a se manter afastado do consumo de \u00e1lcool, cigarro e outras drogas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora a autoestima;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O adolescente aprende a lidar com frustra\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m compreende a necessidade de respeitar regras;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de contribuir para uma vida saud\u00e1vel na fase da adolesc\u00eancia, o esporte, quando praticado com frequ\u00eancia, tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para esse adolescente quando ele alcan\u00e7a a idade adulta. At\u00e9 os estudos acad\u00eamicos s\u00e3o afetados positivamente pela pr\u00e1tica esportiva.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como despertar o interesse do jovem pelo esporte<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando o adolescente n\u00e3o pratica nenhum esporte, os pais acham um pouco dif\u00edcil introduzir este h\u00e1bito na rotina deles. Contudo, \u00e9 importante fazer um esfor\u00e7o e despertar neles o interesse por alguma modalidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O primeiro passo \u00e9 conversar com o adolescente sobre a import\u00e2ncia do esporte para a sa\u00fade e oferecer a ele diferentes op\u00e7\u00f5es para facilitar a escolha. Algumas academias e centros esportivos oferecem aulas experimentais e pode ser uma \u00f3tima maneira de introduzir o jovem no esporte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra forma de motivar o adolescente \u00e9 estimul\u00e1-lo a praticar a atividade com outra pessoa, que pode ser um parente ou um amigo. Atividades em grupo, ali\u00e1s, s\u00e3o excelentes maneiras de se divertir, fazer amizades e cuidar do corpo ao mesmo tempo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Esportes indicados para adolescentes<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qualquer esporte pode ser praticado pelos adolescentes. O ideal \u00e9 que a op\u00e7\u00e3o escolhida seja gostosa, agrad\u00e1vel e realmente do interesse do adolescente, para que ele se sinta motivado a execut\u00e1-la todos os dias. Confira a lista de esportes mais comuns:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Atividades coletivas: basquete, v\u00f4lei, futebol, handebol;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nata\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Artes marciais: jud\u00f4, karat\u00ea;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dan\u00e7a;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bal\u00e9;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muscula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Dose di\u00e1ria de atividade f\u00edsica recomendada<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O recomendado \u00e9 que o jovem fa\u00e7a alguma atividade f\u00edsica por, pelo menos, uma hora todos os dias. Contudo, apesar do vigor comum dos adolescentes, \u00e9 preciso tomar cuidado para evitar les\u00f5es decorrentes da pr\u00e1tica irregular do esporte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de evitar os excessos, o adolescente tamb\u00e9m precisa se manter hidratado durante toda a pr\u00e1tica esportiva. Portanto, fa\u00e7a com que ele carregue sempre uma garrafa de <\/span><a href=\"https:\/\/www.dydyoshop.com.br\/produto\/43\/agua-min-kaiary-prem-s-gas-350ml-15x1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e1gua Kaiary<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com ele. A \u00e1gua alimenta, alivia o calor, refresca o corpo e o c\u00e9rebro, al\u00e9m de manter o corpo bem-disposto, mesmo ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como vimos, o esporte \u00e9 essencial na vida de todos, especialmente durante a fase da adolesc\u00eancia. Al\u00e9m de promover sa\u00fade f\u00edsica, a pr\u00e1tica di\u00e1ria de esporte tamb\u00e9m estimula a sa\u00fade mental do indiv\u00edduo, incentiva o conv\u00edvio social e o equil\u00edbrio emocional de todos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dados obtidos pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), em uma pesquisa realizada em 2019, conclu\u00edram que adolescentes entre 11 e 17 anos n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de praticar atividade f\u00edsica, o que \u00e9 extremamente prejudicial para o seu desenvolvimento em todos os aspectos. 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