{"id":956,"date":"2016-03-16T19:38:32","date_gmt":"2016-03-16T19:38:32","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=956"},"modified":"2016-03-16T19:38:32","modified_gmt":"2016-03-16T19:38:32","slug":"cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/","title":{"rendered":"Cinco aplicativos para auxiliar na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas"},"content":{"rendered":"

Come\u00e7ar a praticar de exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil para quem est\u00e1 sedent\u00e1rio. Sempre adiamos e pensamos em deixar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para resolu\u00e7\u00f5es de ano novo, para as segundas-feiras, ou para quando o sal\u00e1rio cair na conta, e a\u00ed sim pagaremos uma academia, n\u00e3o \u00e9? Nem sempre.<\/p>\n

Um erro comum de quem est\u00e1 come\u00e7ando \u00e9 tentar tirar todo o atraso no primeiro dia,quando se aproveita para reunir toda aquela coragem que nos fez levantar do sof\u00e1 e exaurimos a energia toda no primeiro dia, e ai, j\u00e1 deixamos de ir no segundo.<\/strong><\/p>\n

Outra coisa que pode se tornar uma \u00e2ncora \u00e9 a vida virtual, estamos com os celulares, tablets, smartwatches<\/em> o tempo inteiro, muitos e-mails<\/em>, mensagens, para responder, fotos para ver, m\u00fasica para ouvir e diversas, diversas conversas imperd\u00edveis.<\/strong><\/p>\n

Uma boa solu\u00e7\u00e3o para conseguir conciliar a vida moderna com a necessidade de organizar uma rotina saud\u00e1vel de exerc\u00edcios \u00e9 usar a tecnologia a seu favor, atrav\u00e9s dos aplicativos de bem estar dispon\u00edveis para as principais plataformas.<\/p>\n

Aqui listamos 5 sugest\u00f5es para dar um pontap\u00e9 inicial e ajudar na pratica de exerc\u00edcios e de uma vida mais saud\u00e1vel.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

1 . Runtastic \u2013\u00a0(Android, IOS e Windows Phone) –\u00a0https:\/\/www.runtastic.com\/pt-br\/apps\/runtastic<\/strong><\/p>\n

O aplicativo Runtastic auxilia no monitoramento de esportes e atividades f\u00edsicas como corrida, jogging, ciclismo e caminhada, \u00e9 poss\u00edvel utilizar a tecnologia GPS par ajudar a construir rotas e definir metas de exerc\u00edcio.\u00a0 A interface do aplicativo \u00e9 simples e possui tamb\u00e9m ferramentas de Medi\u00e7\u00e3o de Dist\u00e2ncia, Dura\u00e7\u00e3o, Velocidade, Ritmo, Calorias Queimadas, Visualiza\u00e7\u00e3o de Mapa, Gr\u00e1ficos de Velocidade, Altura e Pulsa\u00e7\u00e3o, Hist\u00f3rico de treinos e a possibilidade de compartilhar seus resultados com amigos em redes sociais.<\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

2. Runkeeper \u2013 (Android, IOS) –\u00a0<\/strong>https:\/\/runkeeper.com\/<\/strong><\/p>\n

Com este aplicativo o usu\u00e1rio tem a chance de fazer um controle completo de metas, incluindo perda de peso, desafiar a si mesmo, manter a forma, al\u00e9m de trazer diversas dicas inclusive de como realizar melhor a sua corrida. O Aplicativo tamb\u00e9m monitora rotas e tem conex\u00e3o com conte\u00fado do spotify para tornar sua corrida ainda mais produtiva e empolgante.<\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

3. Nike + Training Club (Android, IOS) –\u00a0<\/strong>http:\/\/www.nike.com.br\/apps\/nike-training-club<\/strong><\/p>\n

O Nike+ Training Club \u00e9 um aplicativo gratuito que auxilia na motiva\u00e7\u00e3o e monitoramento do treino. Ele conta com sugest\u00e3o de mais de 100 sequ\u00eancias de exerc\u00edcios, desenvolvidos por atletas renomados, e al\u00e9m de permitir o compartilhamento dos treinos com amigos, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer a transmiss\u00e3o para a TV ou tablet via cabo HDMI, Chromecast ou\u00a0AirPlay<\/em>. A proposta da empresa \u00e9 que o usu\u00e1rio comum tenha uma experi\u00eancia profissional.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

4. Treinos – Workout trainer (Android, IOS) –\u00a0<\/strong>https:\/\/www.skimble.com\/workouts<\/strong><\/p>\n

Esse \u00e9 para os que curtem uma forma f\u00edsica mais definida e um treino mais severo e que gostam de treinos cronometrados e de crossfit. Existem tutoriais tutorias de v\u00eddeo, foto ou \u00e1udio, elaborados por treinadores. Este aplicativo tem menos recursos de monitoramento que os outros j\u00e1 mencionados, mas o ponto forte est\u00e1 justamente na variedade de exerc\u00edcios dispon\u00edveis.<\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

5. Pocket Yoga (Android, IOS) –\u00a0http:\/\/www.pocketyoga.com\/<\/strong><\/p>\n

O \u00fanico aplicativo pago da nossa lista de sugest\u00f5es. A pr\u00e1tica de Yoga, embora possa parecer tranquila e terap\u00eautica pode ser muito ben\u00e9fica quando feita regularmente, trazendo benef\u00edcios de verdadeiro execicio f\u00edsico para o corpo. Este aplicativo pode ajudar voc\u00ea atrav\u00e9s de 27 sess\u00f5es distintas, explicadas por meio de tutoriais de v\u00eddeo e voz e fotos. Al\u00e9m disso, um dicion\u00e1rio de posturas pode ajudar muito mesmo os que n\u00e3o tem tanta pratica na yoga.<\/p>\n

Com essas sugest\u00f5es a gente acredita que voc\u00ea j\u00e1 tem um incentivo a mais para largar o sedentarismo e come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos hoje mesmo. Antes de come\u00e7ar qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado que se procure um m\u00e9dico para verificar que atividade \u00e9 mais indicada para voc\u00ea. Depois \u00e9 s\u00f3 colocar uma roupa adequada, n\u00e3o esquecer de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, manter-se hidratado e suar a camisa. Lembre-se sa\u00fade \u00e9 tudo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come\u00e7ar a praticar de exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil para quem est\u00e1 sedent\u00e1rio. Sempre adiamos e pensamos em deixar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para resolu\u00e7\u00f5es de ano novo, para as segundas-feiras, ou para quando o sal\u00e1rio cair na conta, e a\u00ed sim pagaremos uma academia, n\u00e3o \u00e9? Nem sempre. Um erro comum de quem […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dydyo"],"yoast_head":"\r\nCinco aplicativos para auxiliar na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas - Dydyo Refrigerantes<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco aplicativos para auxiliar na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas - Dydyo Refrigerantes\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come\u00e7ar a praticar de exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil para quem est\u00e1 sedent\u00e1rio. Sempre adiamos e pensamos em deixar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para resolu\u00e7\u00f5es de ano novo, para as segundas-feiras, ou para quando o sal\u00e1rio cair na conta, e a\u00ed sim pagaremos uma academia, n\u00e3o \u00e9? Nem sempre. Um erro comum de quem […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dydyo Refrigerantes\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-16T19:38:32+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/running-573762_1280.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. tempo de leitura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutos\">\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Dydyo Refrigerantes\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/running-573762_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/running-573762_1280.jpg\",\"width\":1024,\"height\":681},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/\",\"name\":\"Cinco aplicativos para auxiliar na pr\\u00e1tica de atividades f\\u00edsicas - Dydyo Refrigerantes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-03-16T19:38:32+00:00\",\"dateModified\":\"2016-03-16T19:38:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/ebc29dafeeecab6a3ff8f7fdbbb7f0c9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/\",\"name\":\"In\\u00edcio\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/cinco-aplicativos-para-auxiliar-na-pratica-de-atividades-fisicas\/#webpage\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/ebc29dafeeecab6a3ff8f7fdbbb7f0c9\",\"name\":\"Daniel Sidrim\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13274eb889ec99be1fe1e99c121766012c4043d83377ccb58e0d7557b183e781?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/13274eb889ec99be1fe1e99c121766012c4043d83377ccb58e0d7557b183e781?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daniel Sidrim\"},\"url\":\"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/author\/daniel\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=956"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/956\/revisions\/963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dydyo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}